LUKKOPAINI

Lukkopaini (engl. submission grappling) on kamppailulaji, jossa tavoitteena on hallita vastustajaa ja saada hänet luovuttamaan erilaisilla kuristuksilla ja nivelotteilla.

Laji muistuttaa brasilialaista jujutsua, mutta siinä ei käytetä pukua (gi), vaan painitaan shortseissa ja rashguardissa. Lukkopaini kehittää voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja taktista ajattelua, ja se sopii niin harrastajille kuin kilpaurheilijoillekin.

ILMOITTAUDU KURSSILLE
TREENIAIKATAULUT
HINNASTO

TREENIAJAT

Tiistai 17.00–18.00
Torstai 17.00­-18.00
Sunnuntai 12.00-13.30

Kurssin hinta ja kesto:

100€ /8 viikkoa

SEURAAVA kurssi
Huhtikuussa 2026

ILMOITTAUDU MUKAAN

Valmentaja

MiIKA HURULA

  • MMA Hämeenlinnan hallituksen puheenjohtaja
  • 8 vuoden kokemus grappling lajeista (brasilialainen jiu-jitsu, lukkopaini)
  • Suorittanut Suomen Brasilialaisen jiu-jitsu liiton valmennus- ja ohjaajakoulutuksen I-tason
  • Valmentanut kilpailijoita SM-tasolla lukkopainissa ja nogi jiu-jitsussa (SBJJL, ADCC)

FAQ

UKK

Laji sopii kaikille, jotka haluavat monipuolista liikuntaa, oppia kamppailutaitoja ja kehittää fyysistä ja henkistä kuntoa. Et tarvitse aiempaa kamppailulajitaustaa – tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia. Meillä treenaavat niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin harrastajat. 

Voit aloittaa milloin vain – yläikärajaa ei ole! Alaikäraja on 16 vuotta. 

Et tarvitse huippukuntoa aloittaaksesi. Harjoitukset kehittävät kuntoa nopeasti, ja jokainen saa edetä omaan tahtiinsa. Tavoitteena on kehittyä ja nauttia harjoittelusta. 

Kyllä, treenaaminen on turvallista ohjatuissa harjoituksissa. Harjoittelemme kontrolloidusti ja kunnioittaen toisiamme. Suojavarusteita käytetään tarpeen mukaan, ja kontaktin määrää säädellään osallistujan kokemustason mukaan. 

Kamppailulajeissa sattuu tilastollisesti vähemmän onnettomuuksia kuin esimerkiksi jalkapallossa. Kyseessä on kuitenkin kamppailulaji, jossa yksittäisiä loukkaantumisia voi tulla. 

Ehdottomasti! Uusia harrastajia otetaan mukaan ympäri vuoden. Ensimmäinen treeni on ilmainen tutustumiskerta, joten voit tulla kokeilemaan ilman sitoutumista. 

Aloittelijalle riittää urheiluvaatteet (t-paita ja shortsit), vesipullo ja avoin mieli. Lajiin sopivat varusteet hankitaan alkeiskurssin aikana – näistä annamme mielellämme ohjeet ja apua. 

Voit ostaa varusteita myös saliltamme.